家庭教育名师公益课–伴你在家不停学

济宁市教育家协会推出

十大心理及家庭教育名师公益课（三）

主讲人：秦亚茹

主讲人简介：

秦亚茹：济宁市教育家协会家庭教育专家委员会副主任，国家二级心理咨询师，山东省家庭教育研究会会员，济宁心理咨询师协会副会长，济宁心理援助协会副秘书长，高级企业EAP讲师，家庭婚姻指导师培训师，意象对话心理师，沙盘游戏培训师，济宁心桥心理服务中心创建人，心桥心理志愿者团队发起人，山东团省委公益讲师团讲师，济宁市妇联巾帼讲师团讲师，济宁市新时代文明实践讲师团讲师，济宁华促会传统文化义工团执行团长。

课程介绍：

意象练习：连接大地母亲

意象练习，适用于青少年和成年人，把这个意象小练习特别送给所有工作在防疫一线的工作人员，并在此向逆行的天使们表达深深的敬意。

通过意象练习，引导您在内心深处放松自我、滋养自我、充实自我，从而缓解或消除疲惫感、压力感、压抑感、匮乏感，以更轻松更饱满的精神状态高效工作和快乐生活。希望能够在忙碌的工作之余，用短短的十几分钟通过意象练习获得充分的深度的放松和休息。

连接大地母亲这个意象练习可以达到的目标：与人类集体潜意识里的大地母亲进行心理连接，体验其稳定感、承载感、庄严感、丰饶感和滋养感，以获得安全感和力量感。

指导语：“放松请想象你站在一片非常辽阔的大地上，一眼望不到边。淡淡的金色阳光照耀着大地，温暖而柔和，既不刺眼，也不炽烈。深褐色的土壤松软而潮润，你甚至可以闻见土壤的清香……在这片大地上，有森林，有河流，到处都是鲜花和青草……你站在那里，很自在地呼吸着新鲜空气，心情格外舒畅。如果你愿意，可以坐下来，或者躺下来，用手抚摸松软的土壤，用身体或双脚去感受大地的厚重。大地母亲就这样承载着你，承载着万物生灵；滋养着你，也滋养着万物生灵；疗愈着你，也疗愈着万物生灵。请你仔细体会大地母亲的稳定感、庄严感和丰饶感……请记住这些美好的感觉。”

讲课音频：